Courbatures

Protocole aromathérapie

Genévrier commun

Juniperus communis

Dès 6 ans Massage & bain Sportifs & récupération

Le Genévrier est l'huile essentielle de la récupération musculaire par excellence. Ses propriétés anti-inflammatoires, diurétiques et décontracturantes en font un allié précieux après l'effort — ou lors de courbatures dues à la sédentarité.

Composition principale

α-Pinène

~40 %

Sabinène

~20 %

Myrcène

~15 %

β-Pinène + terpinène

~25 %

Propriétés thérapeutiques

💪

Anti-courbatures

Décontracture les fibres musculaires en surtension

🚿

Diurétique

Élimine les toxines et l'acide lactique par voie rénale

🔥

Anti-inflammatoire

Réduit les microlésions musculaires post-effort

🦴

Antirhumatismal

Favorise l'excrétion des toxines articulaires

🦠

Antiseptique

Pulmonaire et anti-fermentaire intestinal

🍄

Antifongique

Activité légère contre les mycobactéries et champignons

Protocole d'utilisation

Bain relaxant anti-courbatures

Mélangez 5 gouttes de Genévrier dans votre gel douche ou une noisette de crème neutre. Ajoutez dans un bain chaud (pas trop). Reposez-vous 20 minutes.

✅ Idéal le soir après un effort sportif ou 2 jours après (pic des courbatures).

Synergie massage anti-courbatures (flacon pompe)

Recette synergie complète

Gaulthérie couchée80 gouttes

Genévrier commun30 gouttes

Romarin à camphre30 gouttes

Huile végétale Calophylle inophyle50 ml

Une cuillère à café dans la paume, massez les zones douloureuses 3 à 4 fois/jour pendant 2 à 3 jours.

Synergie & huiles complémentaires

La Gaulthérie couchée apporte la puissance antidouleur et décontracturante, le Romarin à camphre stimule la circulation musculaire, et la Calophylle inophyle protège et nourrit la peau tout en potentialisant l'action anti-inflammatoire.

Gaulthérie couchée Romarin à camphre Calophylle inophyle HV

⚠ Précautions d'emploi

🤰Interdite pendant la grossesse et l'allaitement

👶Interdite chez les enfants de moins de 6 ans

🫘Ne pas utiliser en cas de maladie rénale — action diurétique puissante

⏱️Pas d'usage prolongé sans avis médical (action rénale)

👁️Éviter le contact avec les yeux

🔬Test cutané dans le pli du coude avant la première utilisation

Note scientifique

L'α-pinène, composant majoritaire du Genévrier, est un monoterpène aux propriétés anti-inflammatoires documentées (inhibition de NF-κB) et diurétiques (stimulation de la filtration glomérulaire). Cette double action explique son efficacité dans l'élimination de l'acide lactique et des métabolites inflammatoires responsables des courbatures.

⚕️ Avertissement important